{"version":"1.0","provider_name":"T\u00f6k J\u00f3 Konyha","provider_url":"https:\/\/tkonyha.cafeblog.hu","author_name":"Brigitta Bajsz","author_url":"https:\/\/tkonyha.cafeblog.hu\/author\/brigitta_bajsz\/","title":"Babos S\u00fclt Rizs","html":"<p style=\"text-align: justify\">Miel\u0151tt r\u00e1t\u00e9rn\u00e9k a receptre, besz\u00e9lj\u00fcnk picit a h\u00fcvelyesekr\u0151l! Hidd el, nagyon is meg\u00e9rdemlik a figyelmet!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Nem k\u00e9rd\u00e9s, hogy a szervezet\u00fcnknek sz\u00fcks\u00e9ge van n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171 feh\u00e9rj\u00e9kre, t\u00f6bb okb\u00f3l kifoly\u00f3lag is:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>szinten tartja az energi\u00e1nkat eg\u00e9sz nap<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>meg\u00e1ll\u00edtja a cukor ir\u00e1nti s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st, \u00edgy nem k\u00edv\u00e1njuk annyira az \u00e9dess\u00e9get<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>harcol a f\u00e1radts\u00e1g ellen<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>megfelel\u0151 mennyis\u00e9g bevitel\u00e9vel jobb lesz a k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>be\u00e1ll\u00edtja a v\u00e9rcukorszintet<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Ez a p\u00e1r dolog m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban el\u00e9g okot szolg\u00e1ltat arra, hogy beiktassuk a babf\u00e9l\u00e9ket, lencs\u00e9ket az \u00e9let\u00fcnkbe. Egy gyors meg\u00e1llap\u00edt\u00e1s, amolyan \"bizony\u00edt\u00e9kf\u00e9le\" - egy kis t\u00e1l feketebab vagy lencse k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 60%-\u00e1t tartalmazza a megk\u00edv\u00e1nt napi feh\u00e9rje bevitelnek!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"imgnotext\" alt=\"\" src=\"http:\/\/static.femina.hu\/egeszseg\/bab_lenmag_lencse_egeszseg\/bab1.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A legfontosabb \u00e9s legfinomabb h\u00fcvelyesek, melyeket mindenk\u00e9ppen vegy\u00e9l fel a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3list\u00e1dra:<\/p>\n<ul>\n<li>Fekete Bab<\/li>\n<li>Cannellini Bab<\/li>\n<li>Lencse (z\u00f6ld, barna, v\u00f6r\u00f6s, fekete, s\u00e1rga)<\/li>\n<li>Csicseribors\u00f3 (a Hummus alapja\/recept nemsok\u00e1ra)<\/li>\n<li>L\u00f3bab<\/li>\n<li>Vesebab<\/li>\n<li>Adzuki Bab...\u00e9s m\u00e9g sok\u00e1ig folytathatn\u00e1m<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u00c9s akkor \u00edme a recept:<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Babos S\u00fclt Rizs<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><em><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:\u00a02 f\u0151re<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1x 250ml-es teli b\u00f6gre Adzuki bab<\/li>\n<li>2-3 fej gomba<\/li>\n<li>barnarizs*<\/li>\n<li>1 nagy fej v\u00f6r\u00f6shagyma<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>A sz\u00f3szhoz:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l sz\u00f3jasz\u00f3sz<\/li>\n<li>1 csapott te\u00e1skan\u00e1l \u0151r\u00f6lt k\u00f6m\u00e9ny<\/li>\n<li>1 csapott te\u00e1skan\u00e1l rozmaring<\/li>\n<li>1 k\u00e1v\u00e9skan\u00e1l cs\u00edp\u0151s pirospaprika<\/li>\n<li>1,5 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9z<\/li>\n<li>1 eg\u00e9sz citrom leve<\/li>\n<li>s\u00f3, bors \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">* A rizs kim\u00e9r\u00e9s\u00e9hez \u00e9n \u00e1ltal\u00e1ban egy h\u00e9tk\u00f6znapi m\u00e9ret\u0171 (250ml) te\u00e1sb\u00f6gr\u00e9t haszn\u00e1lok. 2 f\u0151re egy teli b\u00f6gre rizs elegend\u0151, enn\u00e9l a receptn\u00e9l azonban egy picit t\u00f6bbet haszn\u00e1ltam, 1,5 b\u00f6gr\u00e9nyi rizst f\u0151ztem ki.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"imgnotext\" alt=\"\" src=\"https:\/\/scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net\/hphotos-xaf1\/v\/t1.0-9\/12039432_10206539575121590_3412950818462468008_n.jpg?oh=4fd9be5038359e8130ff5323a9f647e2&amp;oe=574EF325\" \/><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><em><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A\u00a0 rizst \u00e9s a babot tedd fel f\u0151ni s\u00f3s v\u00edzben, term\u00e9szetesen k\u00fcl\u00f6n l\u00e1bosban!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">K\u00e9sz\u00edtsd el\u0151 a hagym\u00e1t \u00e9s a gomb\u00e1t. A v\u00f6r\u00f6shagym\u00e1t szeld v\u00e9kony karik\u00e1kra, a gomb\u00e1t alapos mos\u00e1s ut\u00e1n sz\u00e9p, v\u00e9kony szeletekre. Legegyszer\u0171bb ha f\u00e9lbev\u00e1god, majd a lapos fel\u00e9re \u00e1ll\u00edtva elkezded szeletekre apr\u00edtani. Ha k\u00e9sz, tedd f\u00e9lre \u0151ket \u00e9s \u00e1llj neki a sz\u00f3sznak. Az \u00f6sszetev\u0151ket egyszer\u0171en csak keverd ki alaposan egy t\u00e1lk\u00e1ban. \u00cdzl\u00e9sed szerint adhatsz hozz\u00e1 extra s\u00f3t, borsot, vagy cs\u00edp\u0151spaprik\u00e1t, ha gondolod.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ha a bab \u00e9s a rizs is puh\u00e1ra f\u0151tt, vedd le \u0151ket a t\u0171zr\u0151l \u00e9s \u00f6ntsd le mindkett\u0151r\u0151l a vizet. Egy kisebb m\u00e9ret\u0171 j\u00e9nai t\u00e1lba ( \u00e9n egy 18cm\u00a0\u00e1tm\u00e9r\u0151j\u0171 t\u00e1lat haszn\u00e1ltam\u00a0) kezdd el r\u00e9tegesen lerakni az \u00f6sszetev\u0151ket. A rizzsel kezd, majd j\u00f6het n\u00e9mi bab, hagyma, gomba\u00a0majd a sz\u00f3sz, azt\u00e1n ism\u00e9t a rizs, bab, hagyma, gomba \u00e9s v\u00e9gezet\u00fcl szint\u00e9n a sz\u00f3sz.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ha k\u00e9sz tedd a t\u00e1lra a fed\u0151t \u00e9s s\u00fcsd legal\u00e1bb 20-25 percig. Ezut\u00e1n leveheted a fed\u0151t r\u00f3la \u00e9s s\u00fcsd m\u00e9g addig, am\u00edg a gomba \u00e9s a hagyma a tetej\u00e9n pirulni nem kezd.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00c9n cs\u00edkokra t\u00e9pkedett fejes sal\u00e1t\u00e1val t\u00e1laltam, melybe\u00a0v\u00e9kony cs\u00edkokra\u00a0v\u00e1gott hagym\u00e1t sz\u00f3rtam, adtam hozz\u00e1 egy pici s\u00f3t \u00e9s borsot, v\u00e9g\u00fcl meglocsoltam sz\u0171z ol\u00edva olajjal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"imgnotext\" alt=\"\" src=\"https:\/\/scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net\/hphotos-xat1\/v\/t1.0-9\/12049729_10206539574161566_6106309651457883502_n.jpg?oh=cb2fc7fd2d1ba388f53cfe3280b9a931&amp;oe=574A70AA\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"imgnotext\" alt=\"\" src=\"https:\/\/scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net\/hphotos-xft1\/v\/t1.0-9\/11204453_10206539532880534_4000020590256301345_n.jpg?oh=e105990c66fbb4016c49ea98be4c7f70&amp;oe=57502982\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>","type":"rich"}