{"version":"1.0","provider_name":"T\u00f6k J\u00f3 Konyha","provider_url":"https:\/\/tkonyha.cafeblog.hu","author_name":"Brigitta Bajsz","author_url":"https:\/\/tkonyha.cafeblog.hu\/author\/brigitta_bajsz\/","title":"Mi is az az Endometri\u00f3zis?","html":"

Az ut\u00f3bbi egy h\u00f3napban sz\u00e1mtalan weboldalon, k\u00f6nyv\u00f6n, Youtube vide\u00f3n r\u00e1gtam kereszt\u00fcl-kasul magam. Inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9s \u00edzlel\u0151bimb\u00f3 irrit\u00e1l\u00f3 receptek sokas\u00e1g\u00e1val tal\u00e1lkoztam, jobbakn\u00e1l jobbarka akadtam. Az ok, hogy mi\u00e9rt is kezdtem vega, eg\u00e9szs\u00e9ges receptek ut\u00e1n kutatni a k\u00f6vetkez\u0151. Nemr\u00e9gen Endometri\u00f3zissal diagnosztiz\u00e1ltak, amely nem m\u00e1s, mint a n\u0151k k\u00f6r\u00e9ben sajnos igen elterjedt betgs\u00e9g\/\u00e1llapot. R\u00f6viden \u00e9s hivatalosan megfogalmazva: Az Endometri\u00f3zis<\/em> egy n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati k\u00f3rk\u00e9p, melyben a norm\u00e1lisan csak a m\u00e9h bels\u0151 felsz\u00edn\u00e9n jelen l\u00e9v\u0151 ny\u00e1lkah\u00e1rtya a m\u00e9h \u00fcreg\u00e9n k\u00edv\u00fcl is megtal\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n

Ez sok kellemetlens\u00e9ggel, f\u00e1jdalommal, term\u00e9ketlens\u00e9ggel j\u00e1rhat egy\u00fctt, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy milyen szinten tart a betegs\u00e9g. Megold\u00e1s a gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s vagy m\u0171t\u00e9t. Nos, ezek k\u00f6z\u00fcl \u00e9n egyikkel sem szerettem volna \u00e9lni, s b\u00e1r az orvosi konzult\u00e1ci\u00f3 m\u00e9g h\u00e1tra van, \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy alternat\u00edv m\u00f3don sz\u00e1llok szembe az alattomos kis ciszt\u00e1mmal. Alapos ut\u00e1naj\u00e1r\u00e1st k\u00f6vet\u0151en sz\u00e1mtalan olyan t\u00f6rt\u00e9nettel tal\u00e1lkoztam, ahol az Endometri\u00f3zisban szenved\u0151 h\u00f6lgy\/l\u00e1ny alternat\u00edv gy\u00f3gym\u00f3dok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kigy\u00f3gyult a betegs\u00e9gb\u0151l. Szerencs\u00e9re n\u00e1lam id\u0151ben \u00e9szrevett\u00fck a probl\u00e9m\u00e1t, s mivel a ciszta m\u00e9g nem n\u0151tt t\u00fal nagyra, \u00fagy \u00e9rzem, id\u0151ben nyakon tudom cs\u00edpni a kis gonoszt.<\/p>\n

Aki ismer az tudja, hogy mindig igyekeztem eg\u00e9szs\u00e9gesen t\u00e1pl\u00e1lkozni. De h\u00e1t ki tud ellen\u00e1llni egy csupasajtos pizz\u00e1nak, karamell\u00e1s csokiszeletnek, r\u00e1ntott csirk\u00e9nek? H\u00e1t \u00e9n sem tudtam\u2026 Mindig is sok z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t fogyasztottam de az el\u0151bb felsorolt nyal\u00e1nks\u00e1gok szint\u00e9n szerepeltek a men\u00fcn. Mostan\u00e1ig.<\/p>\n

Hogy \u0151szinte legyek, a h\u00fas egy\u00e1ltal\u00e1n nem hi\u00e1nyzik. Sz\u00e1momra ez volt a legegyszer\u0171bb \u00e1ldozathozatal. Nem \u00fagy mint a sajtok, joghurtok! A tejterm\u00e9kekt\u0151l val\u00f3 b\u00facs\u00faz\u00e1s bizony m\u00e9ly nyomot hagyott bennem. Na \u00e9s nincs t\u00f6bb k\u00e1v\u00e9 sem! Te\u00e1b\u00f3l is csak koffeinmentes, a napi k\u00e1v\u00e9m pedig gabonak\u00e1v\u00e9val \u00e9s szojatejjel cser\u00e9l\u0151d\u00f6tt. H\u00e1t\u2026az\u00e9rt meg lehet szokni.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sz\u00f3val, l\u00e1ssuk mi is az a p\u00e1r dolog, amire r\u00e1tal\u00e1ltam, \u00e9s ami alapj\u00e1n \u00e1trendeztem a konyhaszekr\u00e9nyem tartalm\u00e1t!<\/p>\n

El\u0151sz\u00f6r is, minden olyan dolog a kuk\u00e1ban v\u00e9gezte, ami b\u00e1rmilyen mesters\u00e9ges adal\u00e9kanyagot, sz\u00ednez\u00e9ket, \u00e9des\u00edt\u0151szert \u00e9s sok sok \u201cE\u201d-t meg kimondhatatlan nev\u0171 iz\u00e9ket tartalmazott. Helyette j\u00f6ttek a gluten \u00e9s toj\u00e1s mentes t\u00e9szt\u00e1k, babok, gabon\u00e1k, szojak\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek \u00e9s a jap\u00e1n konyha bizonyos alapdarabjai. Ja \u00e9s persze gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s sok sok z\u00f6lds\u00e9g \u2013 j\u00f3p\u00e1r a saj\u00e1t kis kertecsk\u00e9mb\u0151l! <\/span><\/p>\n

L\u00e1ssuk felsorol\u00e1s szintj\u00e9n, mi is az, amit enni\/tenni kell, ha az Endometri\u00f3zis hozz\u00e1nk is bekopogtatott.<\/p>\n

El\u0151sz\u00f6r is pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s.<\/span><\/em> Ne ess p\u00e1nikba ha az orvosod k\u00f6zli veled az E bet\u0171s diagn\u00f3zist! Van r\u00e1 megold\u00e1s, v\u00e1laszd ak\u00e1r az alternative, ak\u00e1r a hagyom\u00e1nyos gy\u00f3gy\u00e1szatot. A l\u00e9nyeg a stresszmentes \u00e9let<\/em> <\/span>lenne, ami persze nem \u00e9ppen megval\u00f3s\u00edthat\u00f3 m\u00e1r\u00f3l holnapra, de ha nem is tudod kisz\u0171rni az \u00f6sszes stressz-okoz\u00f3t, legal\u00e1bb t\u00f6rekedj arra,, hogy nyugodtabban \u00e9s pozit\u00edvabban kezeld a fejf\u00e1j\u00f3s helyzeteket. Kell a sok nevet\u00e9s, \u00e9lm\u00e9ny szerz\u00e9s, motiv\u00e1ci\u00f3, tanul\u00e1s \u2013 b\u00e1rmi, ami j\u00f3 hangulatba hoz.<\/p>\n

A k\u00f6vetkez\u0151 \u00e1sv\u00e1nyi anyagok bevitele n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen! Felsorolom, hogy mik ezek \u00e9s hogy miben tal\u00e1lhatod meg \u0151ket:<\/p>\n

MAGN\u00c9ZIUM<\/strong>: Spen\u00f3t, T\u00f6kf\u00e9l\u00e9k, Napraforg\u00f3-, Szez\u00e1mmag, Mandula, Cashew di\u00f3<\/p>\n

VAS<\/strong>: Brokkoli, Datolya, Gomba, Szard\u00ednia<\/p>\n

OMEGA-3<\/strong>: Sz\u00f3jabab, Lenmag, Tofu, Di\u00f3, Halak<\/p>\n

ROSTOK<\/strong>: Barna rizs, Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, Z\u00f6lds\u00e9gek, Zabf\u00e9l\u00e9k, B\u00fazakorpa, K\u00f6les, Quinoa<\/p>\n

ANTIOXIDANSOK \u00e9s VITAMINOK<\/strong>: R\u00e9pa, Kaliforniai paprika, Brokkoli, Bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k (pl. m\u00e1lna), Cseresznye, Meggy, Narancs, Citrom, Szilva<\/p>\n

Term\u00e9szetesen a felsorol\u00e1s nem teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171, sz\u00e1mtalan m\u00e1s f\u00e9rne a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kateg\u00f3ri\u00e1kba, de p\u00e9ldamutat\u00f3nak ez a felsorol\u00e1s megteszi.<\/em><\/p>\n

N\u00e9h\u00e1ny hasznos link a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban:<\/em><\/p>\n

Webbeteg<\/a><\/p>\n

Endoblog.hu<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>","type":"rich"}